姿勢が矯正できると思いますか？私は正直無理だと思ってました。ですが、歳を重ねてあちこち痛くなり、正しい姿勢に矯正せざるを得なくなってしまいます。土踏まずがないのも、太ももが太いのも生まれつきだから仕方ないと思っていたものがみるみるかわっていったので本当にびっくりです。
そして形だけでなく、立ちっぱなしやいっぱい歩いても疲れない足になりました。また、姿勢がよいと気分も明るくなった気がします。信じられないという人も多いでしょうが、私が何をしてきたかご紹介します。ただ、元の素材が素材なので、足が細くなって姿勢が良くなったからと言ってモデルのようになれたわけではありませんので、あしからず・・・（笑）
姿勢が悪いとなにがいけないのか
「姿勢を良くしなさい！」とは言われるけれど、なぜいけないのかがわからないままでここまできてしまいました。そしてその結果、膝の痛みや手の痺れなどの症状が若さでは乗り越えられなくなってきています。
世の中の親たちは「夜口笛を吹いたら蛇が出る」とか「食べてすぐ寝ると牛になる」とかいう前に、「姿勢が悪いと歳とったら自分の足で歩けなくなるよ」とか「姿勢が悪いとスタイル悪くなるよ」とか言ってくれていたら、子供のうちに姿勢を正そうと思えたのではないかと思うのは私だけでしょうか。
もしくは学校で、身体のつくりや、どの筋肉が重要か、姿勢を正すことがどれだけ中年以降の健康につながるのか、そして実際の姿勢や歩き方チェックなどの授業をしていてくれたら違ったのではないかと、人のせいにしがちな今日この頃です。姿勢が悪いと、疲れやすくなったり、血流が悪くなったり、目に見えないけどいろいろな部分に不調がでやすくなるようです。若いうちに気づいて姿勢を正していればよかったなとつくづく思います。
でも今からでも遅くありません！！正しい姿勢を取り戻すには手遅れということはないのです！！
行ってみませんか？無料のウォーキングスクール
みなさん覚えていらっしゃいますか、一世を風靡したこともあるデューク更家さんのシュッ、シュッと言いながら歩いている姿。現在はモナコで悠々自適に過ごしていらっしゃるようですが、ご自身主催の有料のウォーキングスクールを主催される傍ら、なんと無料のウォーキングスクールも管理されています。東は青森、西は愛媛までの全国１２箇所のイオンモールでデューク更家公認インストラクターが月数回無料でレッスンしてくれています。そして、越谷レイクタウンでは月に一度ご本人のデューク更家さんが直々にレッスンしてくださいます。レイクタウン以外もたま〜に出没されるよう。
近くにある方は毎回行けると思いますが、私の家の近くにはなく、それでも公認インストラクターバージョン数回とご本人バージョンの両方行ってみました。レッスンの最後には広いモールを最大限使って歩いて行きます。ちゃんとみてくれて、ポイントを教えてもらえるので疑問も解決、雨でも大丈夫ですし、明るい先生で楽しく学べます。レッスンが終わると姿勢と気分が正されて、すっきりました。近くにある方は絶対活用するべきだと思います！私は遠かったので、ビクビクしながらレッスン内容メモして帰ってしばらく家で頑張りました。思いっきり歩けなくても、準備運動部分だけでも結構気持ちよいのです。歩く時にどこを意識すればいいかがちゃんとわかるように教えてもらえます。
公式サイトでは最新スケジュールにリンクされていないため、各モールのスケジュールは「モールウォーキング＋モール名」でWeb検索すれば最新のスケジュールがわかります。
インソールを使用する
扁平足って生まれつきのものだと思っていました。小学生の頃、運動場で裸足で組体操をしていると、私の足の裏だけ土踏まずまで土がついているのが恥ずかしく親を恨みながら隠していたのを今でも覚えています（笑）また、外反母趾の気配もでてきたので藁にもすがる思いで辿り着いたインソールがあります。もちろんここに辿り着く前には、気軽に買える比較的安価なインソールから機械で足の裏を測定後おすすめされる私にはまぁまぁ高価なインソールなど、そこそこ試しましたが、実感できる効果は私にはありませんでした。しかし、このインソールは徐々に段階を上げていけて、アーチができた！扁平足って改善できるんだ！と実感できたインソールです。そして、少しだけ親のせいにしてごめんなさいとも思ったのでした（笑）
靴を変えてみる
旅行の際、何も考えておらず、ヒール高めの靴で歩き疲れ、靴擦れで血まみれになりどうにもならなくなった時に飛び込んだ靴屋さんで、高価なサンダルを購入。見た目ではなく履き心地で購入したのですが、ほんとうに履き心地が良かったため、旅行から帰って家の近くで店舗を探しました。ですが関東にしかない店舗だったので、諦めるしかありませんでした。そして関東に引っ越してまもなく、同じ店舗でスニーカーを購入。靴の中の足がどういう状態になっているのがいいのか説明してくれて、わかりやすかったのと、実際、足に合うからと勧められた靴の履き心地がとてもよかったので、愛用しています。見た目は諦めた部分はありますが、長距離歩いても疲れ方が段違いに軽くてサクサク姿勢よく歩くことができます。私には高い買い物なので頻繁に買い換えることはできませんが、１足持っていると、他の靴でも体重の掛け方や紐の結び方など変えられると思うのでちょっと無理してでも１足試して欲しいです。ちなみに私は甲高幅広の扁平足なので選べる選択肢はかなり少なかったです。だけど、この履き心地に出会えたので、店員さんに感謝です。おしゃれだともっと嬉しいのですけど。。。最初は必ずBloqueのお店に行って、店員さんにみてもらうことをお勧めします。
Bloque
まとめ
簡単に変わるものではないと思っていましたが、少しずつ変化を実感できています。太ももが太いのは生まれつきで細くなんてなるわけないと思いながらも揉んでみたりつまんでみたりして努力した過去もありますが、効果はなく。。。ですが、歩き方が変わったり、姿勢がかわるとパンパンだった太ももがすっきりと、曲がったすねも真っ直ぐになりつつあります。長い戦いも変化を実感できると継続できます。今できることを継続し、意識しなくても自然と姿勢が良くなるようになればいいなと思います。膝にはまだ少し違和感が残りますが、どうしようもなくなって、マッサージに駆け込むことはほとんどなくなりました。少しずつでもあきらめないでぜひ一度チャレンジしてみてください。そしてもし、姿勢が悪いお子さんがいるなら、いまのうちに正しておいてあげてください（笑）
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