寄る年波には勝てないと決めつけないでください。老化に抵抗することはできます！同じ歳でもこの人はだいぶ歳をとってみえるけど、あの人はかなり若く見えるということがままありますよね。若く見えるあの人は何も考えていないように見えて、案外頑張り屋さんです。強弱はありますが、必ず努力をしているはずです。あなたも努力次第で若返ります。まずは見えるところから、変化を実感できることから始めてみませんか。取り組む人と取り組んでいない人では違いが歴然です。
小顔マッサージ
YouTube活用しましょう。簡単しかもタダです。相性もあると思いますが、私はこの人のエクササイズ動画は抵抗なく受け入れられます。中でも小顔マッサージはやってみると痛い部分が結構ありましたが続けていると徐々に痛みもなくなり、３、４日行うだけで違いがわかります。顔色がトーンアップしたり、目とまゆげの間が縮まったり、顎の下のたるみがましになったりしたので、鏡をみるのが楽しくなりました！おかげで今も継続することができています。
なによりいいのは、在宅でお化粧することも少なくなり、毎日のスキンケアまでサボりがちになっていたのですが、このマッサージをするために、私はオイルではなくオールインワンゲルをつけているので、スキンケアまでカバーされたことがよかったです。
ヒップアップ
姿勢や歩き方にもよりますが、おしりは年齢をストレートに表現します。だけど鍛えると変わります！簡単な動画と少し根気の必要なものと２種類おすすめします。簡単な方である程度お尻を鍛えられたら、根気の必要な方に進んでみましょう。お尻が持ち上がれば、気分も上がります！！
ハードなエクササイズではないので、効果を実感できるのもゆっくりですが、エクササイズが終わった後にはお尻や太ももが暖かくなるのがわかります。朝起きてすぐや寝る前でもとにかく時間をつくってやってみましょう。RIZAP動画は簡単で継続しやすいように作られているように思います。無理なくできると思うので、ジムに通いづらい今、この他の動画もおすすめです。
前の動画である程度効果を感じられるようになったら、こちらも合わせて行ってみましょう。バランスをとるポーズがあり、最初のうちはぐらつくかもしれませんので、倒れそうになったらすぐ足や手をついて倒れないようにしましょう。ぐらつくうちは壁を背にして行うようにすると後ろに倒れる心配がなく安全です。姿勢が悪く必要な筋肉があまりない私にはこのヨガは最初きつくてしんどかったので、ある程度筋力がついてから始めるとより一層ヒップアップ効果を楽しめます。
最初にチェアのポーズがありますが、スクワットと同等の効果があるため、若返りにも効果があるのではないかと私は信じています！
バスト維持
バストの大小はありますが、年齢とともにどうしても重力に抵抗できなくなってきます。バストトップが下がっていると年齢がバレバレ。寝ている間のバストをちゃんとささえることで老化とともに訪れる垂れ下がりをかなり遅らせることができると信じ、私はつづけています。これは30代から継続していて、少しサボったりすると変化が一目瞭然だったので、やめれるはずもなく。いろいろ試しましたが、布が薄いとか形がいまひとつとかいうものが多いので、これ以外は考えられません。これは何度もリピートしています。
まとめ
顔、お尻、バストこれだけでもだいぶ印象が変わります。私はストイックではないので、この３点セットで今のところ満足しています。ストレスは大敵！本当に一番効く薬は「笑顔でなんでも笑い飛ばす！」ですが、みんながみんなそういうわけにもいかないでしょう。少しでも時間を作って、がんばっていれば自分の姿を鏡でみるのが楽しくなります！そして食生活も合わせて改善していけば効果を実感できるようになり、その結果、笑顔でいられるようになるはずです。一緒に頑張りましょう！！
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