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歳をとると体のあちこちにガタがでてきます。健康診断でひっかかってから慌てて少し運動してみるのもいいのですが、三日坊主。また、急に運動始めたりすると、こんどは関節などに痛みが出る始末。そして痛みが治るまで安静にしていると、いつのまにか元の生...