＃ストレッチ

膝痛に悩まされ、ネットやYouTubeをみまくった結果、運動するのと同じくらい筋肉をほぐすことも重要だといわれていることがわかりました。それでなくても歳を重ねていくと身体が硬くなり可動域も狭くなってきます。普段からヨガで身体をストレッチし...